Wat is Fitness en hoe maakt het mij Fit?

goed voor gezondheid is bewegen

Als je je bezig houdt met gezondheid en sport dan is fitness een term die je meerdere malen tegenkomt. Oorspronkelijk geeft deze Engelse term de mate van fitheid van een persoon weer. Tegenwoordig wordt met de term echter gerefereerd naar sporten met het doel gezonder en fitter te worden.
Fitness is in deze definitie dan ook een verzameling van activiteiten die het lichaam sterker maken. Deze oefeningen kun je uitvoeren met behulp van machines in een sportschool of fitnesscentrum maar kunnen ook, zonder hulpmiddelen, thuis uitgevoerd worden.
Wat is het doel van fitness?
Het hoofddoel van fitness oefeningen zijn het verbeteren van de gezondheid door het lichaam te trainen. Een sterk, getraind lichaam is weerbaarder en daarom dus ook meer gezond.
Dat er meerdere definities zijn voor een gezond lichaam, valt af te leiden uit de verschillende soorten fitness die uitgevoerd kunnen worden. Zo zijn er fitness oefeningen voor het verbranden van vet, het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het vergroten van de spiercapaciteit en algemene fitness oefeningen.

Fitness speelt belangrijke rol in een dieet
Welk fitnessprogramma je wilt volgen, is afhankelijk van welk doel je voor ogen hebt. Als je vooral op zoek bent naar het verbeteren van je gezondheid, dan kun je je het beste richten op algemene fitness oefeningen en oefeningen om vet te verbranden.
Wanneer je een dieet volgt, is het belangrijk om het dieet aan te vullen met voldoende beweging. Fitness is dan een logische keuze, zeker omdat fitness, net als een dieet, ingezet kan worden om gewicht te verliezen. Beide vullen elkaar dus aan.

Fitness verbetert de gezondheid
Fitness is niet alleen nuttig voor het verbranden van vet. Het zorgt voor een algehele verbetering van de gezondheid. Door regelmatig fitness oefeningen te doen, kun je de volgende problemen van het lichaam voorkomen of in ieder geval verkleinen:

- Diabetes
- Hartcomplicaties
- Osteoporose
- COPD
- Hypertensie

Conclusie
Als je dus begonnen bent met een dieet, dan is het verstandig om ook fitness op te pakken. Zo zorg je ervoor dat je het maximale haalt uit een dieet. Het volgen van het eiwitdieet met dieetshakes is bijvoorbeeld een tijdelijke maatregel. Zodra je eenmaal op gewicht bent en dit ook kunt blijven, kun je langzaam weer overstappen naar een normaal, maar gezond, dieet.